Rasa tidak nyaman yang cukup kuat pada sendi dapat muncul dalam berbagai situasi sehari-hari. Banyak orang mengalaminya saat melakukan aktivitas rutin seperti berjalan, berdiri lama, atau mengangkat benda. Kondisi ini sering kali berkaitan dengan cara tubuh digunakan dalam keseharian, bukan hanya karena satu penyebab tertentu.
Aktivitas berulang tanpa jeda dapat memberikan tekanan tambahan pada sendi. Begitu juga dengan kebiasaan duduk atau berdiri dalam satu posisi terlalu lama. Tubuh membutuhkan variasi gerakan agar tetap terasa nyaman. Oleh karena itu, perubahan posisi dan gerakan ringan secara berkala dapat membantu menjaga kenyamanan tubuh.
Lingkungan dan gaya hidup juga berperan. Kurangnya aktivitas fisik ringan dapat membuat tubuh terasa kaku, sementara aktivitas berlebihan tanpa istirahat dapat menambah ketegangan. Menemukan keseimbangan antara bergerak dan beristirahat menjadi bagian penting dari rutinitas harian.
Dengan memahami faktor-faktor umum ini, seseorang dapat lebih sadar terhadap kebutuhan tubuh dan menyesuaikan aktivitas agar sendi tetap terasa lebih nyaman dalam kehidupan sehari-hari.